Homeoffice 3

Aktualisiert: 6. Feb. 2021

Warm up mit Mobilisation Deiner Schultern, trainiere

Deine Körperwahrnehmung

Mobilisation und Versorgung Deiner Gelenke

Variationen für Deine Bauchmuskulatur

Gerade - schräge - quere... Bauchmuskeln stärken und schützen auch den Rücken. Am Ende ein Impuls für den Gluteus Maximus ;-)

Spannungen lösen- Beweglichkeit genießen-

Dehnübungen für Deine Schultern, Arme, Oberschenkel und den Rücken

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