Homeoffice 3

Aktualisiert: Feb 6

Warm up mit Mobilisation Deiner Schultern, trainiere

Deine Körperwahrnehmung

https://youtu.be/v8vGRf7Tazg


Mobilisation und Versorgung Deiner Gelenke

https://youtu.be/tppoI05qdDo


Variationen für Deine Bauchmuskulatur

Gerade - schräge - quere... Bauchmuskeln stärken und schützen auch den Rücken. Am Ende ein Impuls für den Gluteus Maximus ;-)

https://youtu.be/bHKNF37ZzYI


Spannungen lösen- Beweglichkeit genießen-

Dehnübungen für Deine Schultern, Arme, Oberschenkel und den Rücken

https://youtu.be/7TtX-mJRywA




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