Warm up mit Mobilisation Deiner Schultern, trainiere
Deine Körperwahrnehmung
Mobilisation und Versorgung Deiner Gelenke
Variationen für Deine Bauchmuskulatur
Gerade - schräge - quere... Bauchmuskeln stärken und schützen auch den Rücken. Am Ende ein Impuls für den Gluteus Maximus ;-)
Spannungen lösen- Beweglichkeit genießen-
Dehnübungen für Deine Schultern, Arme, Oberschenkel und den Rücken
