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Outdoor - Zirkel im Wald


1. Sprossenwand

2. Stufensitz am Baum


3. Dips an der Bank


4. Bank-Aufstieg


5. Liegestütz an der Bank


6. Up and Down


7. Treppen- Lauf


8. Trizeps mit dem Theraband


9. Rumpfkräftigung mit Theraband


10. "End- Spurt"




Mobilisieren und Dehnen der Hüfte

Mobilisieren und dehnen der Rücken-und Schulter-Arm-Muskulatur



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