Outdoor - Zirkel im Wald

1. Sprossenwand

https://youtu.be/c1R-C4uAwd8

2. Stufensitz am Baum

https://youtu.be/ngDOEi2Vp_E

3. Dips an der Bank

https://youtu.be/bBknywxz3n4

4. Bank-Aufstieg

https://youtu.be/_Lul2nxo4tk

5. Liegestütz an der Bank

https://youtu.be/fsM4dGZK9ek

6. Up and Down

https://youtu.be/JinBC1qqW_E

7. Treppen- Lauf

https://youtu.be/hQjCGlsCClA

8. Trizeps mit dem Theraband

https://youtu.be/fL1q7X3UwfE

9. Rumpfkräftigung mit Theraband

https://youtu.be/JBxn4DZhNjE

10. "End- Spurt"

https://youtu.be/t542vfatf2U

Mobilisieren und Dehnen der Hüfte

https://youtu.be/rQ5hFDUxErs

Mobilisieren und dehnen der Rücken-und Schulter-Arm-Muskulatur

https://youtu.be/2lsGWdJ9og0