1. Sprossenwand
2. Stufensitz am Baum
3. Dips an der Bank
4. Bank-Aufstieg
5. Liegestütz an der Bank
6. Up and Down
7. Treppen- Lauf
8. Trizeps mit dem Theraband
9. Rumpfkräftigung mit Theraband
10. "End- Spurt"
Mobilisieren und Dehnen der Hüfte
Mobilisieren und dehnen der Rücken-und Schulter-Arm-Muskulatur
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